Descubra como parar de gritar com seus filhos identificando o que dispara a sua explosão nos 10 segundos antes dela acontecer
Um material para você reconhecer seus próprios gatilhos e praticar 3 ferramentas de regulação no momento da tensão.
Um material para você reconhecer seus próprios gatilhos e praticar 3 ferramentas de regulação no momento da tensão.
Te faz uma mãe no limite. E o que te leva até ele tem hora pra chegar e jeito de segurar antes.
Quem não se importa não perde o sono com isso. Você perde. O que falta é uma forma prática de segurar a explosão antes que ela chegue.
É tudo que já estava pesando em você quando ele chegou perto.
Se fosse só falta de paciência, você já teria resolvido. Porque paciência você já tentou ter. Mais de uma vez.
Se fosse questão de tentar de novo, já tinha dado certo. Você tenta todo dia. E todo dia parece que volta pro começo.
O que ninguém te contou é que dá pra reconhecer o gatilho chegando, a hora, a situação, o que o corpo avisa segundos antes, e cortar a explosão antes que ela saia.
Pra você começar a aplicar ainda hoje
Você anota o que rolou nas últimas vezes que perdeu o controle. Aí o padrão aparece na sua frente: o horário, o cansaço, a situação que sempre te pega. Pela primeira vez você consegue ver o que vinha acontecendo, em vez de ir dormir achando que o problema é você.
Existe uma janela de poucos segundos entre a raiva subir e a voz estourar. Você tem uma respiração guiada e uma frase pronta pra falar com seu filho nesse instante. É o que fazer quando você sente que vai explodir, em vez de só assistir acontecer de novo.
Quando acontecer a explosão, você descobre o que dizer pro seu filho depois, pra consertar sem se humilhar e sem jogar a culpa nele, para preservar a relação entre vocês.
Uma folha pra você preencher e enxergar o que vinha acontecendo sem você perceber: a hora, o cansaço, a situação que sempre te pega. Quando você vê escrito na sua frente, para de parecer que o problema é você.
Um cartão pra deixar salvo no celular e abrir bem na hora que a raiva sobe. Porque é justo nesse segundo que a gente esquece tudo. Aqui você abre e já sabe o que fazer.
As palavras pra dizer depois que você explodiu e bateu aquele aperto. Naquela hora a culpa trava a gente e nada sai direito. Aqui você sabe o que falar pra fazer as pazes de verdade e ver seu filho dormir tranquilo de novo.
Três aulas de 10 a 15 minutos, uma pra cada passo. Você assiste numa brecha do dia e já sai aplicando, sem aula comprida que não cabe na sua rotina.
Esse peso não aparece na fatura, mas você paga ele todo dia. No olhar assustado dele, na promessa quebrada de novo, na mulher que você sente que deixou de ser.
Você carregou esse peso tempo demais achando que o problema era você. Não é. E dá pra começar a cuidar disso hoje mesmo.
Você começa a cuidar disso hoje. Pega o material e abre toda vez que sentir que vai perder a paciência.
Pagamento seguro pela Hotmart. Pix ou cartão.
Gabriela Marques · Psicóloga · CRP 04/31425
Eu sou psicóloga e trabalho há 18 anos com famílias. Boa parte desse tempo foi dentro de escolas, acompanhando crianças com dificuldades de comportamento e aprendizagem. Foi ali que eu enxerguei o que se tornou o centro do meu trabalho: muitos dos sintomas das crianças estavam ligados a dores das mães que ninguém estava cuidando. Quando a mãe era acolhida e conseguia olhar pra ela mesma, a criança melhorava junto.
A partir disso, passei a atender essas mulheres com uma abordagem sistêmica, que enxerga a família inteira por trás do sintoma. Um trabalho focado e direto ao ponto, feito pra caber na vida de quem não tem tempo sobrando.
Esse Protocolo é a versão prática desse trabalho de consultório. As mesmas ferramentas que eu uso pra ajudar uma mãe a reconhecer o que dispara as explosões dela e cuidar disso, organizadas pra você aplicar em casa, no seu tempo.
“Porque quando nasce uma mãe, não morre uma mulher.”
Você carregou esse peso tempo demais achando que o problema era você. Não é. E dá pra começar a cuidar disso hoje mesmo.
Você começa a cuidar disso hoje. Pega o material e abre toda vez que sentir que vai perder a paciência.
Pagamento seguro pela Hotmart. Pix ou cartão.
Antes de você fechar essa página
Você rolou até aqui.
Isso já me diz uma coisa. Quem está só de passagem não chega no fim. Você está cansada.
Então vou falar com você como falo no consultório.
O cansaço de anos não cabe todo aqui, mas esse é o primeiro passo.
Ter força de vontade você já tentou. Prometer que amanhã ia ser diferente, também. Você sabe como isso termina.
O que ajuda de verdade é ter o que fazer na hora em que a paciência aperta. Concreto, na sua mão, sem depender de você estar inteira naquele dia.
Fiz custar pouco de propósito. Sei que pra muita mãe que me procura, cada real pesa.
Então esquece o valor por um segundo. A pergunta que importa é outra.
Você quer passar mais um mês igual a esse?
Mas se você sentiu um aperto lendo isso, vale ver como você pode se sentir melhor.
Quero pegar o protocoloPix ou cartão de crédito, pela Hotmart.
Em até 5 minutos você recebe o acesso no e-mail que cadastrar na hora da compra. É só abrir no celular ou no computador.
Os materiais para baixar (Mapa do Gatilho, Cartão da Pausa e Script do Reparo) são seus para sempre, ficam no seu celular. As aulas ficam liberadas por 1 ano a partir da data da compra, para você assistir quantas vezes quiser nesse período.
Aqui não tem rotina pra manter nem lição de casa. São ferramentas curtas, feitas pra você abrir no momento exato da crise e usar ali. Não depende de você ser consistente todo dia, depende de ter o recurso na mão quando precisa.
Sim. O gatilho não tem a ver com a idade do seu filho, e sim com o que está acumulado em você. Serve pra mãe de criança pequena, de adolescente ou de filho já adulto.
Não. Esse material é educativo e prático, pra te ajudar no dia a dia. Ele não substitui acompanhamento psicológico. Se você sente que precisa de um cuidado mais profundo, buscar ajuda é um passo corajoso, e tudo bem reconhecer isso.